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雷火电竞app:鼓励户外运动积极预防近视
来源:雷火电竞app官网 作者:雷火电竞app下载 时间:2022-09-19 12:01:36

  进行,因此户外活动须在白天进行,夜间进行户外活动或者室内体育运动不能达到预防近视的效果。家长可为儿童选择户外环境下的兴趣班,周末及节假日抽出更多的时间与儿童共同参加户外活动,走进大自然,亲近阳光。

  同学们可以开展各种体育锻炼,也可以散步、野餐、晒太阳等休闲娱乐活动,关键是让身体沐浴阳光。

  户外活动应做好紫外线防护措施,过多的紫外线会损害身体健康,可以戴帽子和太阳眼镜、涂防晒霜等。中午时分阳光强烈,不适宜进行户外活动,一般应在下午3点之后,或在比较舒适的树荫下活动。

  经过漫长宅家的假期,大家都缺乏运动锻炼,因此,刚开始恢复运动时要循序渐进,运动量不宜过大,运动前要先热身,运动后要放松,运动和休息交替,注意运动安全。千万不要勉强进行剧烈、长时间的运动。

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